頭が痛い
頭痛の程度や痛みに対する訴えは、人によってさまざまであり、その痛み方も、痛みに対する感じ方もかなり違ってきます。頭痛の原因は様々ですが、大きく分けると以下のようになります。
頭痛の原因と養生| 原 因 | 症 状 | 養 成 法 |
| 筋肉のコリ 筋肉が収縮して固くなることが原因 |
・頭が重く、きつい帽子をかぶったような痛み。 ・肩こり、首のこりを伴う。 ・首、肩が冷えている。 ・長時間のパソコンなど同じ姿勢をとっている。 ・歯の噛み合わせが悪いなど、カラダに余分な力が入っている。 |
・首や肩を温めて筋肉をほぐす。 ・ストレッチや運動を行う。 ・枕の高さを合わせる。 |
| 血行不良 血液のドロドロや冷えによる血行不良が原因 |
・後頭部が重くフワフワした感じがする。 ・しめつけられるような痛み。 ・毎日のように起こるがそれほど強い痛みではない。 ・寒い時期や疲れがたまると強くなる。 ・肥満や運動不足も原因。 |
・血液をサラサラにする。 ・首から後頭部を温める。 ・温かい食物をとる。 ・身体を冷やさないようにする。 ・適度な運動で肥満予防。 |
| ストレス ストレスによる血行不良や筋肉のコリが原因 |
・ギュッと締め付けられるような痛み。 ・軽いめまいを伴うことがある。 ・不安や憂鬱など精神的な悩みがある。 ・人ごみや映画館で頭痛が起きる。 |
・ストレスに対する抵抗力をつける。 ・ゴルフやハイキングなどスポーツで気分転換をする。 ・毎日のお風呂でリラックスしながら半身浴をする。 ・十分な睡眠をとる。 |
| 血管拡張 アルコールや食べ物、睡眠不足が原因 |
・頭の片側が痛むことが多い。 ・脈打つ様なズキズキした痛み。 ・カルシウム、マグネシウム、ビタミンB群、魚油の不足。 |
・血管の収縮をよくする食べ物を撮る。 （カルシウム、マグネシウム、ビタミンB群、 魚油などの補給） ・暗い静かな部屋で横になる。 ・適度な休息をいれる。 |
| 目の血管異常 目の奥にある血管の炎症が原因 |
・目の奥から痛みが発生。 ・目の充血、涙目を伴う。 ・1日１～２時間、1～２ヶ月間続く。 |
・目の血行をよくする。 ・体調を整える。 ・アルコールは控える。 |
| あまり心配のない頭痛 ・表面に痛みが起きているのがはっきり分かり、鋭く痛む場合 ⇒頭皮や骨膜など、頭の表面の神経が痛む。 |
| 病気が潜んでいる可能性のある頭痛 ・鈍い頭痛に、頭が重い、吐き気、嘔吐、目の痛みなどの症状がある。 ⇒緑内障の疑い。 ・痛む場所がはっきりしなく、鈍い痛みが続く。 ⇒頭蓋内でなんらかの変化が起こっている可能性がある。 ・急に強く、鈍い痛み。めまい、吐き気、嘔吐、視力の異常、精神の異常、しびれや麻痺を伴うもの。 ⇒脳腫瘍、脳出血、脳梗塞、高血圧性の頭痛の疑い。 ・だんだん痛みが強くなるもの。 ⇒慢性硬膜下血腫、脳腫瘍、頭蓋内圧亢進などの疑い。 ・ハンマーで殴られたような痛み。 ⇒クモ膜下出血。 |
| おでこ （前頭葉） |
目の病気・・・疲れ、緑内障、虹彩炎、角膜炎。 鼻の病気・・・鼻炎、鼻中隔湾曲、副鼻腔炎（頭重感）。 感覚神経の病気・・・三叉神経痛（発作的に射すように痛む）。 脳の病気・・・脳腫瘍（朝起きた時、激しい頭痛と嘔吐。あとは普通に食べられる）。 |
| よこ （側頭葉） |
耳の病気・・・中耳炎、外耳炎、耳垢症。 側頭葉の動脈に疾患。 片側だけ痛い・・・偏頭痛、片側の目が悪い。 |
| うしろ （後頭部） |
感染症（風邪など）、本態性高血圧、慢性腎炎、腎硬化症、感染性筋炎や繊維炎、脳膜炎（高熱が何日も続き、意識障害のあるもの）、クモ膜下出血（ハンマーで殴られたような頭痛）。 |
| 頭全体で 移動する |
感染症、緊張性頭痛、急性アルコール中毒、鼻閉塞、脳腫瘍、脳動脈硬化、外傷性および外傷後の頭痛。 |
| てっぺん | 蝶形子骨洞炎、副鼻腔炎。 |
